C'est purement subjectif

Atelier dirigé par Marthe Omé Consigne 1 : (10min) trouver dans le texte des passage vous parlant, et vous en servir d’incipit. Un ballet , deux petits rats Pas de tutu dans leur je Filles modernes, félines, juste au corps léopard Dans l’ombre, des yeux Des garçons, tout en noir Ça s’élance, virevolte Ça s’élance, se porte C’est beau En face ça pleure Passion possédante Eloignement déchirant Couples symétriques Intérieur comme extérieur Mouvement se répondant Pas de commentaire Pas de recul Dernier bout de postérieur Sur le strapontin tout au bord Echo, perte de soi Puis divergence Un regard ailleurs Sur l’autre au bout de la piste Doute Et si ? Oppressante possibilité de s’être trompé Onctueux, ondulation puis tension Le rouleau s’effondre La vague se fracasse Une larme pour le nous passé Temps 2 : 15min Extirper du texte précédent un passage raisonnant et s’en servir d’incipit Une larme pour le nous

Souvent face à des émotions envahissantes on peut avoir un mouvement de rejet, et chercher à s’en défaire ou mieux, à les gérer. Ce serait oublier à quel point celles-ci ont bien des choses à nous dire, et que peut être la première chose à faire avec c’est de les entendre/sentir. Elles se manifestent au niveau du corps, et c’est la qualité de l’attention que nous portons à celui-ci qui va nous permettre de les capter plus ou moins bien. Avant de nous hurler leur message, souvent les émotions nous parlent à un volume bien plus raisonnable et avant cela des fois de manière très discrète. Si l’on n’écoute pas l’activité interne de notre corps on peut louper toute la partie raisonnable, c’est pour cela qu’il me semble être important de se réconcilier avec son corps et de ne pas l’utiliser que comme un outil ou un instrument de performance. Comment faire ? Notre écoute est là où se situe notre attention. Nos pensées, souvent vigoureuses et pressantes accaparent la plus part du

Il s’agit d’une compétence qui ne s’acquiert pas du jour au lendemain, comme pour tout il faut tester, ajuster et s’entrainer pour développer un minimum de maitrise. Les exercices présentés dans ce cours ne sont utiles que s’ils sont pratiqués. Pour apprendre à maitriser ses émotions il vaut mieux commencer à le faire au calme pour développer des réflexes avant de se lancer dans le grand bain. Relaxation et changement d’émotion à la maison * Commencer par trouver un endroit où vous pouvez être au calme et à l’aise pendant un quart d’heure. *   Installez-vous confortablement et fermez les yeux (fermer les yeux permet de pouvoir s’absorber plus intensément dans l’expérience) * Pour mieux neutraliser votre émotion de départ, prenez le temps de vous sentir prendre quatre inspirations lentes et profondes. * Retrouvez un souvenir ou vous étiez dans l’état émotionnel que vous cherchez à atteindre. * Alors que vous revisitez le souvenir en question, multipliez autant qu